Ratsastajan fysioterapia
Ratsastus lajina on taitolaji, jossa korostuu kuitenkin kaikki urheiluun liittyvät ominaisuudet vahvasti; kestävyys, voima, tasapaino ja koordinaatio. Näitä ominaisuuksia tulisi harjoituttaa ratsastuksen lisäksi muuten. Usein ratsastajalla ei ole mahdollista ratsastaa niin montaa hevosta päivässä, kuin lajin harjoitus toistot vaatisivat. Tällöin on huolehdittava näistä ominaisuuksien aktivoinnista muuten.
Ratsastajan tulisi olla joustava, aktiivinen, tasapainoinen ja rento yhtä aikaa. Tämä asettaa vartalonhallinnalle sekä voimantuotannolle haasteita.
Hevonen ratsastajan alla pyrkii liikkumaan ratsastajan ansiosta tai siitä huolimatta. Hevonen myös pyrkii tasapainottamaan ratsastaa. Jos ratsastajalla vinoutta tai vaikeutta käyttää vartaloaan symmetrisesti on mahdollista, että hevosen kompensaatio aiheuttaa kiputiloja ja haittoja hevosen vartalonhallintaan sekä voimantuottoon. Joka näin ollen laskee suorituskykyä.
Tarjoan ratsukoiden tueksi myös istuntatunteja. Istunnasta lähtee koko ratsastuksen mahdollisuus. Istunnassa tärkeää on keskivartalon ja lantion hallinta, kyky hahmottaa omaa asentoa, kyky olla aktiivinen ja samalla joustava. Tunneilla tehdään aktiivisia harjoitteita ratsain. Voit tilata istuntatunnin omalle tallille valmentautumisen tueksi. Toimin myös yhteistyössä lajivalmennuksen kanssa. Istuntatunnit sopivat hyvin kaikille istunnasta kiinnostuneille. Näitä voidaan järjestää niin asiakkaan luona tai Askolassa, kotitallimme Suosaaren tallin maneesissa omalla hevosella.
Ratsastajan tulisi olla joustava, aktiivinen, tasapainoinen ja rento yhtä aikaa. Tämä asettaa vartalonhallinnalle sekä voimantuotannolle haasteita.
Hevonen ratsastajan alla pyrkii liikkumaan ratsastajan ansiosta tai siitä huolimatta. Hevonen myös pyrkii tasapainottamaan ratsastaa. Jos ratsastajalla vinoutta tai vaikeutta käyttää vartaloaan symmetrisesti on mahdollista, että hevosen kompensaatio aiheuttaa kiputiloja ja haittoja hevosen vartalonhallintaan sekä voimantuottoon. Joka näin ollen laskee suorituskykyä.
Tarjoan ratsukoiden tueksi myös istuntatunteja. Istunnasta lähtee koko ratsastuksen mahdollisuus. Istunnassa tärkeää on keskivartalon ja lantion hallinta, kyky hahmottaa omaa asentoa, kyky olla aktiivinen ja samalla joustava. Tunneilla tehdään aktiivisia harjoitteita ratsain. Voit tilata istuntatunnin omalle tallille valmentautumisen tueksi. Toimin myös yhteistyössä lajivalmennuksen kanssa. Istuntatunnit sopivat hyvin kaikille istunnasta kiinnostuneille. Näitä voidaan järjestää niin asiakkaan luona tai Askolassa, kotitallimme Suosaaren tallin maneesissa omalla hevosella.
Ratsastajan oheisharjoittelu
Ratsukon fysioterapeutilla on hyvä olla käsitys molempien biomekaniikasta, jolloin voidaan päästä parhaaseen mahdolliseen tulokseen. Myös lajityypilliset oheisharjoitteet ovat erittäin olellisessa asemassa tavoitteellisessa ratsastuksessa. Oheisharjoitteiden suunnittelussa on tärkeää osata suunnitella harjoitteet yksilön ja lajin kautta.
|
Jonna Pråhl
jonna.optimusfarm@gmail.com 0400 712594 Optimus Farm Sorvasuontie 183, Askola Voit ottaa yhteyttä lomakkeella, sähköpostilla tai somessa: facebook & instagram! |
|
